本书借鉴养生长寿名家的食养经验，详细介绍了“吃得健康”“吃得长寿”的四季饮食养生知识。内容包括：全面膳食才是真、因人而异很重要、因时制宜当遵从、有益食俗要习惯、会吃干顿香等。 内容分三篇： 第一篇 食之成败 日用有知 第二篇 食养之术 安身之本 春季食养如何吃，夏季食养如何吃，秋季食养如何吃，冬季食养如何吃。 第三篇 辨病施食 疗疾平疴
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