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《大忙人枕边书压力缓结手册》

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中国画报

作者:龙柒

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本书分别从认识、来源、心态、性格、情感、收去、挫折等九个方面深入剖析了压力的各种表征,并提出了极具操作性的减压措施。专为“时间紧张、压力大”的人群设计,聚焦“快速减压”与“高效恢复”,提供“5分钟呼吸法”“碎片时间放松技巧”“压力优先级排序法”等实用工具,搭配“睡前10分钟复盘”“晨间5分钟规划”等场景化方法,帮助大忙人在忙碌中平衡身心。

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