多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善心理健康。作者立足最新的心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例写就此书，帮助读者学到通过锻炼改善心理健康的知识、技能和工具。作品打开读者对锻炼的想象力，并帮助读者避免不利于心理健康的锻炼方式，具有出版价值。
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