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民主与建设出版社
作者:余林
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直击“社交恐惧”“当众失语”等痛点,将心理学原理转化为可操作的社交技巧。作者余林结合认知心理学与行为训练方法,拆解怯场与犯怵的根源—自我关注过剩与负面预设。内容涵盖社交全场景:陌生人破冰用“兴趣锚点法”快速拉近距离;当众发言时通过“焦点转移”化解紧张;职场沟通中用“共情式回应”赢得信任。书中反对“硬凹社交达人”的误区,强调“真实比完美更重要”,提供“小步骤脱敏训练”,从一对一交流到小型聚会逐步建立自信。搭配职场、聚会、面试等案例,教读者识别自身社交优势,用心理学工具打破社交壁垒,实现从容表达。
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