本书共七章，内容包括：“治愈”是一种气氛；治愈，自我和解的过程；认识我治愈我；情绪治愈力：让自己快乐；治愈力让我们无往不胜；治愈者的朋友圈；思考2020，治愈一团乱麻的小日子。 本书通过对“治愈力”这一全新概念的阐述，旨在帮助当代人学会如何缓解焦虑，用积极的心态面对生活，拥抱生活中的美好，成为更好的自己。作者提出诸多切实可行的“治愈”办法，并发掘了焦虑、崩溃背后潜藏的正面意义—因为不甘平庸，所以焦虑；因为想过更好的生活，所以崩溃。更指出了日常生活中，处处都有治愈的人与事，正是这些小而美的片段，鼓励我们我们继续前行。抚慰人心，治愈创伤，构筑光明澄澈的内心—这正是这本书所能够带来的正确导向作用与人文关怀。