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四型生理时钟


者: 【美】迈克尔·布劳斯

社: 湖南文艺出版社

出版日期: 

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比星座更实用的生理时钟分类法!海豚型、狮子型、熊型、狼型,你是哪一型?美国著名医学专家帮你找到基因里的高效密码,定制你的黄金时间表!
				版权信息
推荐序
引言:时机就是一切
PART ONE 生理时钟类型
第一章 你属于哪种生理时钟类型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 狮子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
PART TWO 一切活动的最佳时间
第六章 人际关系
坠入爱河
联系朋友
与伴侣争吵
享受性爱
制订计划
和孩子交谈
第七章 健身
跑步
参与团队运动
练习瑜伽
力量训练
第八章 健康
抵抗疾病
注射流感疫苗
做乳腺X光检查
排便
看心理医生
洗澡
服药
称体重
第九章 睡眠
醒来
小睡
睡懒觉
上床睡觉
第十章 饮食
一日三餐
饮酒
喝咖啡
大吃大喝
吃零食
第十一章 工作
要求加薪
打推销电话
通勤
发邮件
求职面试
学习新东西
做决定
记忆训练
发表观点
第十二章 创造力
头脑风暴
演奏音乐
整理思绪
创作小说
第十三章 金钱
购物
变得富有
成交生意
销售
第十四章 娱乐
长时间看电视
浏览网页
玩游戏
阅读消遣
讲笑话
旅行
PART THREE 生理时钟与季节、年龄
第十五章 昼夜节律的季节性
第十六章 一生的昼夜节律
主钟

				

ISBN : 9787540480585

定价 : 38.0元

ZGSW02398688

2018年10月28日

学以致用

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菩提树

2018年10月20日

一本好书

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2018年10月17日

比星座更实用

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联系地址:北京市东城区鼓楼外大街45号 邮编:100120    联系电话:62354070(总机)   邮箱:zgsw511@163.com

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